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कितना अच्छा हो न अगर एक ही काम से वज़न कम हो और इम्यून सिस्टम भी मजबूत हो सके. यहां ऐसे ही 5 फूड हैक्स की लिस्ट है...
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वर्जिन कोकोनट ऑयल वेजिटेरियन है. यह वेट मैनेज करने में और इम्यूनिटी बूस्टर सहित स्वास्थ्य लाभों से भरा है.
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वर्जिन कोकोनट ऑयल
लहसुन में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले प्रभाव होते हैं और यह एक शक्तिशाली रोगाणुरोधी एजेंट है. इसे चटनी, डिप और करी में शामिल करें.
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लहसुन डिप का प्रयोग
यह लंबे समय तक पेट को भरा रखता है. इसमें क्लोरोजेनिक एसिड होता है, एक ऐसा एंटीऑक्सिडेंट, जो आंत की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है.
सेब का सिरका
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आप इसे स्मूदी, फल, मिल्कशेक और यहां तक कि ग्रीन टी में इस्तेमाल कर सकते हैं. यह वज़न घटाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर है.
दालचीनी पाउडर
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हल्दी वाला दूध एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट साबित होगा, जो इम्यूनिटी बढ़ाने और वज़न घटाने में मददगार है.
गोल्डन मिल्क
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दोनों को उनके एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है जो इम्यूनिटी के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं. साथ ही वज़न घटाने में भी सहायक हैं.
अदरक और काली मिर्च
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आहार में किसी भी तरह का बदलाव बिना डॉक्टरी सलाह के न करें.
नोट
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