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मजबूत हड्डियों के लिए योगासन
खराब लाइफस्टाइल, खानपान और धूप की कमी का असर हमारी हड्डियों पर पड़ रहा है, जिससे हड्डियां कम उम्र में ही कमजोर हो रही हैं.
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सही खानपान और कुछ योगासन की मदद से हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है. जानते हैं इन योगासनों के बारे में.
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यह आसन घुटने, जांघ और कमर की हड्डी को मजबूती प्रदान करता है. इसे करने से जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है.
उत्कटासन
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इस आसन से कंधे, कोहनी और कलाई की हड्डियां मजबूत होती हैं. यह हमारी रीढ़ की हड्डी को भी मजबूत बनाता है.
कुंभकासन
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यह आसन हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है और एंकल और पंजों की हड्डियों को मजबूत बनाता है.
ताड़ासन
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यह आसन पीठ, कोर और पैर की मांसपेशियों को मजबूती देता है. साथ हड्डियों को मजबूती देने में मदद करता है.
वृक्षासन
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यह आसन हड्डियों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है. साथ ही यह कमर दर्द से भी आराम दिला सकता है.
त्रिकोणासन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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