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स्ट्रॉन्ग डायजेशन टिप्स

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फाइबर रिच डाइट

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रंगीन फूड्स

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सोडियम

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हर उम्र के लोगों के लिए व्यायाम बहुत ज्यादा जरूरी है. ये हेल्दी डायजेशन को बढ़ावा देता है.

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हाइड्रेशन

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कैल्शियम

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नोट

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के लिए देखें:
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50 के बाद

पाएं बेहतर डायजेशन

स्ट्रॉन्ग डायजेशन टिप्स

उम्र बढ़ने के साथ पाचन तंत्र कमजोर होने लगता है. 50 के बाद डायजेशन स्ट्रॉन्ग कैसे रखें जानने के लिए स्लाइड करें.

फाइबर रिच डाइट

अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर और लो फैट सब्जियां, फल शामिल करें जिन्हें पचाना आसान हो.

रंगीन फूड्स

प्लेट में रंगीन फूड्स को शामिल करें. 50 के बाद अधिक फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है.

सोडियम

बढ़ती उम्र में नमक का सेवन कम कर देना चाहिए, क्योंकि ये डायजेशन को डिस्टर्ब कर सकता है.

हर उम्र के लोगों के लिए व्यायाम बहुत ज्यादा जरूरी है. ये हेल्दी डायजेशन को बढ़ावा देता है.

एक्सरसाइज

हाइड्रेशन

उम्र के साथ अपना पानी का सेवन भी अच्छा रखें. हाइड्रेशन हेल्दी डायजेशन के लिए जरूरी है.

कैल्शियम

50 की उम्र के बाद कैल्शियम के सेवन पर जोर दें. ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करें.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

इस तरह की और स्‍टोरीज़
के लिए देखें:
doctor.ndtv.com

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रंगीन फूड्स

प्लेट में रंगीन फूड्स को शामिल करें. 50 के बाद अधिक फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है.

सोडियम

बढ़ती उम्र में नमक का सेवन कम कर देना चाहिए, क्योंकि ये डायजेशन को डिस्टर्ब कर सकता है.

हर उम्र के लोगों के लिए व्यायाम बहुत ज्यादा जरूरी है. ये हेल्दी डायजेशन को बढ़ावा देता है.

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50 की उम्र के बाद कैल्शियम के सेवन पर जोर दें. ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करें.

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