तनाव में रहने से शरीर को होते हैं ये बड़े नुकसान

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आप दिन भर में क्या खाते-पीते हैं उसका असर आपके महसूस करने के तरीके पर भी पड़ता है. हेल्दी खाने से मूड अच्छा हो सकता है.

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न सिर्फ खानपान बल्कि तनाव में रहने से भी आपका पाचन तंत्र बिगड़ सकता है. इसलिए हमेशा तनाव मुक्त रहने का प्रयास करें.

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बढ़े हुए स्ट्रेस हार्मोन के कारण आपके शरीर में फैट जमा होने लगता है. वेट मैनेजमेंट के लिए तनाव से हमेशा दूर रहें.

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तनाव की वजह से पोषक तत्वों के तेजी से ट्रांसपोर्टेशन के लिए ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जो स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानकारी है.

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चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड होता है जो ब्लड फ्लो में मदद कर सकता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकता है.

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जामुन ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं. वे ब्रेन की रक्षा करने और बेहतर मूड को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.

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मोनोसैचुरेटेड फैट से भरपूर एवोकाडो ब्रेन हेल्थ को सपोर्ट करता है और स्ट्रेस हार्मोन को रेगुलेट करने में मदद करता है.

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