कॉमन
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वेट लॉस मिस्टेक्स
वजन घटाने की कोशिश के दौरान आप कुछ गलतियां करते हैं जिन्हें नजरअंदाज न करेंं.
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इन गलतियां से बचें
यहां ऐसी 6 गलितायों के बारे में बताया गया है जिन्हें आप वजन घटाने के दौरान करते हैं.
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जल्दी रिजल्ट की उम्मीद
ऐसा नहीं है कि आप एक दिन हेल्दी खाएंगे या वर्कआउट करेंगे तो आपका वजन कम हो जाएगा.
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ब्रेकफास्ट मिस करना
नाश्ता न करना वजन घटाने के दौरान की जाने वाली सबसे बड़ी गलती है. पौष्टिक ब्रेकफास्ट करें.
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पोस्ट वर्कआउट बिंज
अगर आप हार्ड वर्कआउट के बाद चीट मील खाते हैं तो यह अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है.
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प्रोटीन ओवरडोज
भले ही प्रोटीन वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में प्रोटीन अच्छा नहीं है.
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अपर्याप्त सब्जियां
वजन घटाने के दौरान कम मात्रा में सब्जियों का सेवन भी वजन घटाने की संभावना को कम करता है.
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ओवर ईटिंग हेल्दी फूड्स
अनहेल्दी फूड्स कैलोरी से भरे होते हैं, लेकिन हेल्दी फूड्स को ज्यादा मात्रा में खाना भी ठीक नहीं है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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