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पेट में सही ब्लड सर्कुलेशन के साथ तंत्रिका तंत्र को शांत करने में योग एक प्रभावी प्राकृतिक गैस्ट्रेटिस उपचार के रूप में काम कर सकता है.
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जानते हैं ऐसे कुछ विशेष आसन जिन्हें करने से गैस और एसिडिटी से निजात पायी जा सकती है.
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सुखासन
सुखासन मुद्रा में जब हम सांस लेते हैं, तो हमें अपने पेट के निचले हिस्से का विस्तार करने और सांस को महसूस करने की ज़रूरत होती है.
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वज्रासन
खाने के बाद 10 मिनट वज्रासन करने से पाचन की क्रिया बेहतर होने लगती है, भोजन आसानी से पचता है.
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धनुरासन
पेट में जलन, अपच और गैस से बचाव के लिए धनुरासन बेहतरीन है. यह पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है.
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मत्स्यासन
पेट की मांसपेशियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मददगार यह आसन बेहत पाचन और गैस को दूर करने में मददगार है.
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कपालभांति प्राणायाम
इस प्राणायाम से पेट के रोग दूर हो सकते हैं. यह चर्बी को कम करने में भी मददगार है.
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भस्त्रिका प्राणायाम
यह गैस और एसिडिटी से राहत दिलाने के साथ पेट की चर्बी कम करने में भी मददगार है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से परामर्श ज़रूर लें.
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