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Smoking 
छोड़ने के तरीके

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और कई लोग इस आदत को छोड़ना चाहते हैं. यहां उनके लिए कुछ कारगर तरीके हैं.

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रोजाना कम से कम दो कप दूध का सेवन जरूर करें. जब आपको धूम्रपान करने की इच्छा हो तो आप एक कप दूध पी सकते हैं.

दूध पिएं

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एक रैन्बो डाइट लें जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हों, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं.

रैन्बो डाइट

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अगर आप लगातार काम में व्यस्त हैं, तो इस बात की संभावना कम है कि आपको धूम्रपान करने की लालसा होगी.

व्यस्त रहें

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यह न केवल हमें हाइड्रेटेड रखता है और पाचन को बढ़ावा देता है बल्कि धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाले व्यक्ति की भी मदद करता है.

खूब पानी पिएं

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जब आपका धूम्रपान का मन हो तो अनानास या अंगूर, या सिर्फ पॉपकॉर्न, गाजर, खीरा, या अजवाइन जैसे फल खाएं.

फल खाएं

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धूम्रपान छोड़ने के लिए कोई निर्धारित नियम या डाइट नहीं हैं, लेकिन हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपकी मदद करेंगे.

याद रखें

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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