6 वजहों से सर्दियों में चुकंदर खाना बहुत जरूरी है
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सर्दियों में कई सारी सब्जियां आती हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. उन्हीं में से एक है चुकंदर.
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चुकंदर के फायदे
चुकंदर नाइट्रिक ऑक्साइड से भरपूर होता है जो वेसल्स को खोलने का काम करता है. ये ब्लड प्रेशर में सुधार करता है.
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ब्लड प्रेशर कंट्रोल
पाचन में सुधार
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चुकंदर डाइटरी फाइबर और अमीनो एसिड के सबसे बेहतरीन स्रोतों में से एक है जो अपच की समस्या को दूर करता है.
ब्लड शुगर कंट्रोल
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चुकंदर में अल्फा-लिपोइक एसिड नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है.
एनीमिया
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चुकंदर में आयरन और फोलिक एसिड होता है. यह रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाता है और एनीमिया को रोकता है.
एथलेटिक परफॉर्मेंस
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चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट एनर्जी लेवल में सुधार करता है. इसलिए एथलीट्स को इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है.
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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