आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आज से ही खाएं ये 5 चीजें
Image Credit: Unsplash Story Created: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash आंखों में जलन, रोशनी में कमी या आंखों की अन्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपनी डाइट में इन 5 सुपरफूड्स को जरूर शामिल करें.
गाजर
Image Credit: Unsplash गाजर बीटा कैरोटीन से भरपूर होती है, जो विटामिन ए का अच्छा स्रोत है. विटामिन ए आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है.
पालक
Image Credit: Unsplash पालक में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन होते हैं. ये आंखों की रोशनी बढ़ाने, मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने के लिए जाने जाते हैं.
मछली
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खट्टे फल
Image Credit: Unsplash संतरा, नींबू और अंगूर विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो आंखों की ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
नट्स और सीड्स
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नोट
Image Credit: Unsplash यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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