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ये सुपरफूड आपकी त्‍वचा को बनाएंगे ग्‍लोइंग

हम जो खाते हैं, वैसी ही हमारी सेहत होती है. यह बात त्वचा के लिए भी सटीक है. अगर आपको चाहिए ग्‍लोइंग स्किन तो डाइट में शामिल करें ये सूपरफूड.

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इसका सफेद भाग प्रोटीन और एल्ब्यूमिन से भरपूर होता है, जिसमें स्किन टोनिंग गुण होते हैं, इसलिए ये त्‍वचा से दाग-धब्‍बों को दूर करता है.

अंडा

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यह पेट की समस्‍याओं को दूर कर खून की सफाई करता है. ज़ाहिर है, ऐसे में स्‍किन भी अच्‍छी रहेगी और मुंहासों से छुटकारा मिल जाएगा.

गाजर

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इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं, जो स्किन को मुलायम और बेदाग बनाने में मदद करते हैं.

बादाम

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इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए और जिंक भरपूर मात्रा में होते हैं, जो मुंहासों को दूर करने में मददगार हैं.

कद्दू के बीज

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इसमें त्वचा को जवां बनाए रखने वाले फ्लैवेनोल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इसका एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण रूखी, सेंसिटिव त्वचा के लिए कारगर है.

डार्क चॉकलेट

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इसमें मोनोसैचुरेटड फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो डैमेज स्किन सेल्‍स की मरम्‍मत कर त्‍वचा के ऊपरी भाग को मॉइश्‍चराइज़ करते हैं.

एवोकाडो

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अपने एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों के कारण हल्‍दी स्किन के लिए बहुत गुणकारी है. इसका सेवन करने से त्‍वचा फ्रेश और जवां लगती है.

हल्‍दी

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इसमें भरपूर व‍िटामिन-के पाया जाता है, जो रक्‍त प्रवाह के लिए ज़रूरी है. इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट स्किन टोन को बेहतर बनाते हैं.

पालक

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