सनबर्न से इस तरह करें अपनी स्किन की देखभाल
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गर्मियों में तेज़ धूप में रहने से स्किन पर सनबर्न और टैनिंग हो जाती है. ऐसे में त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए ज़रूरी हैं ये उपाय.
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सुबह 10 बजे से शाम 6 बजे के बीच धूप में निकलने से बचें. अगर ज़रूरी हो, तो छतरी लेकर निकलें.
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बाहर निकलने से कम से कम 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं और हर दो-तीन घंटे पर इसे लगाने की कोशिश करें.
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आसमान में बादल हों, तब भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें. सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणें बादलों के पार से भी आपको सनबर्न दे सकती हैं.
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होठों पर भी सनबर्न होता है, सो, उनका ध्यान रखना भी ज़रूरी है. आजकल SPF लिप बाम आ रहे हैं, जिनका इस्तेमाल आप कर सकती हैं.
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पैरों को जूते या मोज़े से ढककर रखें. सिर और कानों को स्कार्फ से ढक सकती हैं. अपने पैरों और कानों पर भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें.
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समुद्र किनारे या पानी में होने पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं. पानी में तेज़ धूप के संपर्क में आने से सनबर्न का खतरा ज़्यादा रहता है.
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गर्मियों में बाहर से घर आने के बाद सनबर्न वाले हिस्से पर कूलिंग लोशन या नारियल का तेल ज़रूर लगाएं.
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खाने में विटामिन शामिल करें. फर्मेन्टेड कॉड लिवर ऑयल शरीर में विटामिन D की आपूर्ति और सनबर्न के खिलाफ इम्यूनिटी बनाते हैं.
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