'व्यायाम'

हाल ही में हुए अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग मोटापे से जूझ रहे हैं उनके लिए शाम का समय ज्यादा बेहतर है शारीरिक गतिविधि के लिए.

What Is the Best Time of Day to Exercise? सिडनी विश्वविद्यालय में व्यायाम फिजियोलॉजी के व्याख्याता डॉ. एंजेलो सबाग ने कहा, ''कई जटिल सामाजिक कारणों के चलते ऑस्ट्रेलिया के तीन में से दो लोगों का वजन अधिक है, जो उन्हें दिल के दौरे, स्ट्रोक और समय से पहले मौत जैसी प्रमुख हृदय संबंधी स्थितियों के बहुत अधिक जोखिम में डालते हैं.''

आप रोज हल्के व्यायाम करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी पीठ दर्द से काफी हद तक आराम मिल सकता है.

आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं, जो आपके बॉडी पॉश्चर को 20 दिन के अंदर सुधारेगा. आइए फिर जानते हैं एक-एक करके उन 4 व्यायाम के बारे में.

How to Keep Your Feet Healthy: पैरों की समस्याएं कई कारणों से हो सकती हैं, जैसे ख़राब फिटिंग वाले जूते, ख़राब मुद्रा, थकान और नियमित देखभाल न करना. पैरों के लिए भी नियमित व्यायाम के साथ-साथ दैनिक देखभाल जरूरी है. पैरों को साबुन वाले गर्म पानी में भिगोने से नाखूनों और एड़ियों की डेड स्किन नरम होती है. इससे नाखून भी आसानी से कट जाते हैं. नाखून बिल्कुल सीधे काटें. पैर के अंगूठे के नाखूनों के क्यूटिकल्स न काटें. 

Morning Walk: कुछ लोगों को इस मौसम में सुबह जल्दी उठने में परेशानी होती है लेकिन वहीं कई लोग बाहर निकलने से बचते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में वॉक करना आपकी सेहत पर क्या असर डालता है.

कुछ मस्तिष्क व्यायाम करने से दैनिक कार्य जल्दी और आसानी से हो सकते हैं, और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका मस्तिष्क और तेज होता है. 

Weight Loss Tips: अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो आपके लिए हमारे पास है एक बेस्ट डाइट प्लान जो 30 दिनों में आपके बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद कर पाएगा.

Winter health care tips : ठंड के मौसम में घना कोहरा होता है ऐसे में टहलना सेहतमंद है कि नहीं इसको लेकर लोगों के मन में कई तरह के सवाल हैं.

Weight Loss Food: सर्दियों के मौसम में आने वाली शकरकंद खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है, उसी तरह से ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. इसका सेवन आप वेट लॉस के लिए भी कर सकते हैं.