'आयरन की कमी के लक्षण'

Iron Deficiency: आयरन का लो लेवल कई बुरे संकेतों और लक्षणों पैदा कर सकता है. यहां जानिए आयरन की कमी के लक्षण और फूड सोर्सेज.

Iron food list : इस आर्टिकल में आपको हम एक ऐसा घरेलू उपाय बताने वाले हैं जिससे आपके बॉडी में खून की रिकवरी हो जाएगी. 

Kadha recipe : यहां पर असरदार काढ़े की रेसिपी बताने वाले हैं जिससे आपके शरीर में आयरन, विटामिन बी12 की कमी को पूरा किया जा सकता है. 

Vitamin deficiency signs: हमारी बॉडी में विटामिन्स की कमी होने पर पूरे शरीर का कामकाज बिगड़ जाता है. यहां जानिए किस विटामिन की कमी से कौन सा दिखाई देने लगता है.

Iron rich food : हीमाग्लोबिन काउंट कम होने पर स्किन में पीलापन, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर, छाती में दर्द, हाथ-पैर में ठंडापन, सिर दर्द आदि की शिकायत रहने लगेगी.

आयरन की कमी को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है, ये खतरनाक साबित हो सकता है. आयरन की कमी के लक्षणों को कई बार लोग पहचान नहीं पाते और स्थिति खराब हो जाती है. ऐसे में शरीर में आयरन की कमी के लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है.

Hair care tips : अगर आप चाहती हैं कि बालों की ग्रोथ अच्छी बनी रहे और कम उम्र में टकले ना हों तो अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव कर लीजिए.

Health tips : इस मौसम में मिलने वाले चुकंदर (chukander) का भी आप हलवा बना सकती हैं.यह स्वाद तो देगा ही आपके सेहत को भी बेहतर करेगा. इसका हलवा उन लोगों को तो जरूर खाना चाहिए जिनके शरीर में खून की कमी हो गई है.

Iron Deficiency: आयरन हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है. शरीर में आयरन का लेवल बढ़ाने के उपाय तलाश रहे हैं तो यहां कुछ ड्रिंक्स हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं.

Iron Deficiency: कई बार शारीरिक कमजोरी और शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी से भी बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं. शरीर में आयरन की कमी हो जाने से बड़ी मात्रा में बाल झड़ सकते हैं.