Living Healthy | Translated by: Avdhesh Painuly |मंगलवार मार्च 30, 2021 02:17 AM IST Vitamin B12: विटामिन बी 12 के हर 10 एमसीजी सप्लीमेंट के लिए, 1.6mcg हमारी आंत में समा जाता है, इसलिए इसे दिन में 50mcg के साथ बनाए रखना है याद रखें. विटामिन बी 12 का लो लेवल मस्तिष्क की कोशिकाओं को सिकोड़ सकता है और अल्जाइमर पैदा कर सकता है.