'SKIMMED MILK'

Sprouted Gram Benefits: ऐसे ही नहीं कहा जाता कि जो खाए चना, वो रहे बना. अंकुरित चना में प्रोटीन, आयरन और फाइबर सहित कई दूसरे पोषक तत्व की प्रचुरता होती है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है. 

Skimmed Milk: अगर दूध में फैट की मात्रा अधिक होने की वजह से आप इससे परहेज करते हैं तो आप स्किम्ड मिल्क का ऑप्शन चुन सकते हैं. बाजार में मिलने वाला स्किम्ड मिल्क का स्वाद अगर आपको पसंद नहीं तो आप खुद घर पर भी इसे तैयार कर सकते हैं.

अगर आप बिना मलाई वाला दूध पी रहे हैं तो सावधान हो जाएं. एक ताजा शोध से पता चला है कि रोजाना मलाईरहित दूध पीने से पार्किंसन बीमारी हो सकती है. शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि अगर आप प्रतिदिन मलाईरहित दूध के तीन बार ले रहे हैं तो भी पार्किंसन बीमारी का खतरा 34 फीसदी अधिक रहता है. पार्किंसन बीमारी में मस्तिष्क के उस हिस्से की कोशिकाएं नष्ट होने लगती हैं जो गति को नियंत्रित करता है. कंपन, मांसपेशियों में सख्ती व तालेमल की कमी और गति में धीमापन इसके आम लक्षण हैं.