पेट साफ करने के लिए घंटों बाथरूम में बैठे रहते हैं, तो बस ये फल डाइट में कर लीजिए शामिल, फिर 5 मिनट में Bathroom से बाहर होंगे आप

Food for poop in hindi: आजकल खराब दिनचर्या और खान पान की वजह से ज्यादातर लोग पेट की समस्या से परेशान रहते हैं. ऐसे में यहां बताए गए कुछ फलों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेंगे तो कुछ दिनों में छुटकारा मिल जाएगा.

पेट साफ करने के लिए घंटों बाथरूम में बैठे रहते हैं, तो बस ये फल डाइट में कर लीजिए शामिल, फिर 5 मिनट में Bathroom से बाहर होंगे आप

Constipation causes : अलसी के बीज भी पेट को साफ करने में बहुत मदद करते हैं.

खास बातें

  • एवोकाडो के सेवन से पेट साफ रहता है.
  • सेब के नियमित सेवन से पेट नहीं होता खराब.
  • अलसी के बीज बीज भी पेट की समस्या में बहुत सहायक हैं.

Upset stomach: कुछ लोग पेट की समस्या से हमेशा परेशान रहते हैं. कुछ भी खा लेते हैं पेट में ऐंठन, दर्द, कब्ज (acidity) की परेशानी होने लगती है. ऐसे में उन्हें समझ नहीं आता है कि वह ऐसा क्या खाएं जिससे उनको अपच (upset stomach) से छुटकारा मिले और पेट साफ हो जाए. अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, हम आपको इस समस्या से निजात दिलाने के लिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे पेट की समस्या से कुछ ही दिन में निजात मिल जाएगा और आपको दवा के सहारे की भी जरूरत नहीं पड़ेगी. पेट साफ न होने की स्थिति में यहां बताए गए फलों (fruits in upset stomach) को अपने आहार (diet for strong stomach) में शामिल कर लीजिए.

पेट को मजबूत रखेंगे ये 4 फल | These fruits keep your stomach strong

सेब | Apple 

यह फल कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है. ये सभी पोषक तत्व पेट की सेहत अच्छा बनाए रखने में पूरा सहयोग करते हैं. आप इस फल को नियमित आहार में शामिल कर सकते हैं. 

शकरकंद | Sweet potato

इस फल का सेवन तो सभी ने किया होगा लेकिन, बहुत कम ही लोगों को पता होगा ये पेट की सेहत को अच्छा बनाए रखने में भी सहयोग प्रदान करता है . शकरकंद में फाइबर की मात्रा अधिक होता है जिसके कारण यह पेट की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. आप इसे मैश करके, सलाद के रूप में या भूनकर भी खा सकते हैं.

अलसी के बीज | Whole Flaxseed

अलसी के बीज भी पेट को साफ करने में बहुत मदद करते हैं. इससे कब्ज, पेट दर्द और ऐंठन की समस्या से तुरंत राहत मिलती है. आप इसका सेवन सीधे भी कर सकते हैं या फिर पीसकर. 

एवोकाडो | Avocado

एवोकाडो भी पेट के लिए सुपर फूड माना जाता है. इससे एसिडिटी, अल्सर, आंतों में सूजन आदि की समस्या से तुरंत राहत मिलती है. वहीं, एवोकाडो के सेवन से कमजोरी, थकान, चक्कर आने की समस्या से भी निजात मिलती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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