Stomach Bloating: गैस या पेट फूलने की समस्या से हैं परेशान? अपनाएं ये घरेलू उपचार
Health Tips: सर्दियों के मौसम में आमतौर पर पेट में गैस (Tricks To Stop Bloating) बनने और पेट के भारीपन व पेट फूलने की समस्या बढ़ जाती है. नतीजा या तो लम्बे वक़्त तक बेचैनी बनी रहती है या फिर नींद आने लगती है. पेट में गैस बनने या फूलने से कई तरह की समस्या हो सकती है. पेट की ये छोटी-सी परेशानी आपके लिए आफत बन जाती है. अगर इसका सही समय पर ट्रीटमेंट न करवाया जाए, तो यह बीमारी एक खतरनाक रूप भी ले सकती है. इसी परेशानी से पहले ही छुटकारा दिलाने के लिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे बेहतरीन उपाय, जिन्हें अपनाकर आप खाना खाने के बाद पेट में भारीपन की परेशानी से निजात पा सकते हैं.
पेट फूलने की समस्या के कारण (Home Remedies for Stomach Bloating)
- खानपान ठीक नहीं होना.
- खाने को अच्छे से चबाकर ना खाना.
- तैलीय और मसाले युक्त भोजन का अधिक सेवन करना.
- खाने में कार्बोहाइड्रेट युक्त चीजों को अधिक सेवन करना.
- तनाव में रहना.
- शरीर में ऑक्सीजन की कमी होना.
पेट फूलने के लक्षण (Symptoms of Bloating)
- घबराहट.
- बेचैनी.
- पेट में दर्द.
- कब्ज या दस्त.
- वजन घटना.
- थकान.
- तेज सिरदर्द या कमजोरी.
- बार-बार गैस बनना.
- गैस निकलने पर बदबू आना.
- पेट फूलना और खट्टी डकारे आना.
- उल्टी जैसा महसूस होना.
- भूख कम लगना.
- लगातार हिचकी आना.
- पेट में ऐंठन होना.
- कभी-कभी बुखार आना.
- कब्ज.
पेट फूलने के घरेलू नुस्ख़े (Home Remedies for Bloating)
नींबू पानी पेट फूलने की समस्या में फायदेमंद (Lemonade Beneficial in Bloating)
पेट की किसी भी प्रकार की समस्या में नींबू पानी कारगर साबित होता है. नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पेट के लिए बहेद फायदेमंद है. इसके लिए आप रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं या फिर ग्रीन टी में नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं.
एलोवेरा पेट फूलने की समस्या में फायदेमंद (Aloe Vera Beneficial for Bloating)
एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर एलोवेरा जेल पेट में होने वाली जलन को कम करने के लिए प्रयोग किया जा सकता है. ये एक एंटीसेप्टिक एजेंट भी है, जिस कारण यह संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद कर पाता है. गैस की समस्या से निजात पाने के लिए आप गैस की दवा की जगह एक बार एलोवेरा को जरूर आजमा सकते हैं.
नारियल पानी पेट फूलने की समस्या में फायदेमंद (Coconut Water Beneficial for Bloating)
एंटीइंफ्लेमेटरी और विभिन्न विटामिन्स व पोषक तत्वों से भरपूर नारियल का पानी गैस के कारण पेट में आई सूजन को कम कर सकता है. दर्द होने पर दवा खाने की जगह इसका सेवन कर सकते हैं.
सेब का सिरका पेट फूलने की समस्या में फायदेमंद (Apple Cider Vinegar Beneficial for Bloating)
पेट में एसिड का स्तर ज्यादा होने पर सेब के सिरके की मदद ली जा सकती है. पेट की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टिरीया को नष्ट करने में भी ये मदद कर सकता है.
अदरक पेट फूलने की समस्या में फायदेमंद (Ginger Beneficial for Bloating)
आयुर्वेदिक औषधि के रूप में अदरक का इस्तेमाल किया जाता है. एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक हेलिकोबैक्टर पाइलोरी नामक संक्रमण के कारण पेट में होने वाली सूजन को कम करने में सक्षम है.
जीरा पानी पेट फूलने की समस्या में फायदेमंद (Jeera Pani Beneficial for Bloating)
आयुर्वेद में जीरा एक गुणकारी औषधि माना गया है. एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर जीरे का पानी गैस व पेट की अन्य बीमारियों में रामबाण की तरह काम करता है. जीरा से गैस का इलाज किया जा सकता है.
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