जानें क्यों गर्मियों में हो जाती हैं घमौरियां, ऐसे करें बचाव

समर कई सारी अच्छी चीज़ें लेकर आता है जिसमें सनशाइन, ब्लू स्काई शामिल हैं. यही वो टाइम है जो चुभने वाली गर्मी को भी लेकर आता है. इस मौसम के दौरान चिलचिलाती धूप और गर्मी ब्यूटी रुटीन को बिगाड़ने का काम करती है. साइंटिफिक रूप से बात करें तो इन्हें घमौरियां कहा जाता है, जो कि स्किन पर स्मॉल पैचेज़ जैसे दिखते हैं, रेड से दिखने वाले ये दाने खुजली की वज़ह भी होते हैं. इसे सामान्य तौर पर हीट रैश कहा जाता है. अगर इस दौरान सही रुटीन को फॉलो नहीं किया जाता है या दरकिनार कर दिया जाता है तो इसकी वज़ह से कई स्किन से संबंधित समस्याएं होने लगती हैं

घमौरियों के लक्षण क्या हैं?

अन्य किसी भी तरह के रैशेज़ को गर्मी से होने वाले रैशेज़ से आसानी से अलग किया जा सकता है. 

• घमौरियां लाल रंग की होती हैं और इनका आकार छोटा होता है
• ये पैचेज़ बॉडी के उस एरिया में होते हैं जो खुला हुआ होता है और गर्मी उस पर अपना असर डालती है और जहां हमें पसीना ज़्यादा आता है. 
• इसकी वज़ह से स्किन के प्रभावित एरिया असहज़ लगने लगते हैं और यहां खुजली हो जाती है.

घमौरियों के कारण

पसीना शरीर के टैम्परेचर को सही रखने का काम करता है. जब पसीना स्किन पर इवैपोरेटर होने के बजाय स्किन पर जम जाता है तो इसकी वज़ह से प्रिकी हीट या घमौरियां हो जाती हैं. कुछ ऐसे फैक्टर्स हैं जो घमौरियों के कारण हो सकते हैं.

• ह्यूमिड वैदर के साथ ट्रॉपिकल क्लाइमेट
• ज्यादा चिपके हुए कपड़े या फिर कई लेयर्स में कपड़े पहनने से
• स्किन के पसीना आने के बाद न सूख पाने की वज़ह से

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इस समर में अपनी स्किन को घमौरियों से कैसे बचाएं

इस समर में नीचे दिए गए उपायों को अपनाकर आप अपनी स्किन को घमौरियों से बचा सकती हैं.

1. समर के मुताबिक कपड़े

इस दौरान ऐसे कपड़ों को पहनने से बचें जो कई सारी लेयर में हों या स्किन से चिपकने वाले हों. कॉटन और लेनिन को इस समर में अपनाएं क्योंकि वो बहुत हल्के होते हैं.

2. ड्राई रहें

गर्मी का संपर्क मिलते ही, या फिर किसी फिजिकल एक्टिविटी से पसीना आता है. अच्छे से पसीना पोछें, एक से ज़्यादा बार बाथ लें और पाउडर का इस्तेमाल करें. इस सीज़न में हाइजीन का खास तौर पर ध्यान रखें.

3. ठंडक देने वाले फूड चुनें

पानी पीने के एमांउट को बढ़ा दें. ज़्यादा फ्रूट जूस और फ्लेवर्ड वॉटर को अपनी डाइट में शामिल करें. अपने रुटीन में खीरा, तरबूज जैसे फूड को भी शामिल करें जिसमें पानी की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है.

4. अच्छी नींद लें

ये ध्यान रखें कि जिस जगह आप सो रहे हैं वो एरिया हवादार हो, या फिर एयर कंडीशन्ड हो. इससे आपको रात में सोते समय पसीना नहीं आएगा. हाइजीन को मेंटेन करने के लिए शीट्स को जल्दी-जल्दी बदलें.

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