Low Blood Pressure की है समस्या तो इन चीजों को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा, सामान्य हो जाएगा ब्लड प्रेशर लेवल

लो ब्लड प्रेशर डाइट | Low Blood Pressure Diet 

 मुन्नका करेगा मदद

अगर आपको ब्लड प्रेशर लो होने की समस्या है तो आप मुनक्का (Munakka) अपने साथ जरूर रखें. दरअसल मुनक्का एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. ये एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो ब्लड लेवल (Blood Level) को बेहतर बनाने में मदद करता है. मुनक्का खाने से ब्लड प्रेशर की समस्या में तुरंत आराम मिलता है. तो अगर आप लो ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोजाना पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट मुनक्के का सेवन जरूर करें. 

 कॉफी दिलाएगी आराम

 जो चीज ब्लड प्रेशर में सबसे जल्दी आराम दिलाती है वो है कॉफी. अगर आप अपने लो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करना चाहते हैं तो तुरंत कॉफी पिएं. लो बीपी के मरीज चाहें तो अपनी पसंद के मुताबिक मिल्क कॉफी या फिर ब्लैक कॉफी पी सकते हैं. दोनों से ही उन्हें आराम मिलेगा.

 सोडियम होगा मददगार 

जिन्हें लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत है उन्हें अपनी डाइट (Diet) में सोडियम से भरपूर फल और सब्जियों को शामिल करना चाहिए. सोडियम रिच फूड (Sodium Rich Food) आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या में फायदा दिलाएंगे. आप अपनी डाइट में कमलगट्टा, धनिया, लौकी, चेरी, पत्ता गोभी, सेब, खीरा और दालों को शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा हरी सब्जियों से बिल्कुल भी दूरी ना बनाएं. इससे आपको ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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