1. - पेट को साफ करने के लिए एक गिलास शर्बत (सौंफ के बीज) रोजाना पिएं.
2. एक शांत प्रभाव के लिए अपने पीने के पानी में वला जड़ों (vetiver) को मिलाएं.
3. अपने नहाने के आधा बाल्टी पानी में कुछ चंदन मिलाएं, इससे आपको ठंडक मिलेगी.
वह पहली बार वरियाली ड्रिंक या सौंफ सीड ड्रिंक का जिक्र करती है जो गुजरात में गर्मियों में बेहद लोकप्रिय है. "सौंफ के बीज आमतौर पर अपने पाचन लाभों के कारण भोजन के बाद घरों और रेस्तरां में दिए जाते हैं." लेकिन यहां वह एक शीतल पेय के रूप में सौंफ के बीज, चीनी और पानी से बने शर्बत पर ध्यान देती है. उन्होंने कहा कि यह मुंह की बदबू को कम करने, मौखिक स्वच्छता में सुधार और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से निपटने में मदद करता है.
Skin Care Tips In Summer: सौंफ के बीज आपके शरीर पर शीतलन प्रभाव छोड़ते हैं
दूसरा कूलिंग ड्रिंक वला की जड़ों या वटी के साथ बनाया जाता है. "वेटिवर का उपयोग कई घरों में कूलर में हवा को ठंडा रखने के लिए किया जाता है. इसका उपयोग इसके ठंडा करने के गुणों के कारण पर्दे के रूप में भी किया जाता था," रुजुता ने कहा. नुस्खा शेयर करते हुए, उन्होंने कहा, "थोड़ी मात्रा में वला की जड़ें लें और इसे पानी में भिगो दें. पानी को तीन घंटे के बाद पीया जा सकता है. यह सुगंधित, ठंडा और शांत होगा. जड़ों को तीन दिनों की अवधि के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसके बाद आप इसे धूप में सुखा सकते हैं और इसे तीन दिनों के लिए एक बार उपयोग कर सकते हैं."
इसे बॉडी स्क्रब के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है. बॉडी स्क्रब ऊपरी बांहों और पीठ को टोन करने में मदद करता है.
तीसरा रहस्य एक पारिवारिक नुस्खा है, रुजुता कहती हैं. उन्होंने शरीर को ठंडा करने के लिए स्नान करते समय शामिल करने का एक स्टेप समझाया. उन्होंने कहा, "चंदन का पेस्ट लें और इसे आधा बाल्टी पानी में मिलाएं. नहाने की प्रक्रिया को समाप्त करने के लिए इस पानी का उपयोग करें. इससे शरीर को ठंडा करने में मदद मिलेगी और लंबे समय में मुंहासे के निशान को भी हल्का करेगा." चंदन का पेस्ट या चंदन दिमाग के लिए चिकित्सीय हो सकता है.
गर्मियों में पेट को पूरी तरह से साफ रखें. ब्रेकआउट को कम करने में तीन टिप्स भी बेहद उपयोगी हैं और गर्मियों में आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेंगी.
उन्होंने कहा, "हममें से ज्यादातर लोग साल के इस समय के दौरान चिड़चिड़ेपन और एसिड का अनुभव हो जाते हैं. घर से काम करने के दौरान ये ट्रिक आपको शांत रखेगी."
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.