डायबिटीज मरीजों को फलों का सेवन भी काफी संभल कर करना चाहिए.
खास बातें
- फलों में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, जो इन्हें सुपरफूड बनाते है
- डायबिटीज मरीजों को फलों का सेवन संभलकर करना चाहिए
- जानते हैं ऐसे फलों के बारे में जो डायबिटीज मरीज के लिए बेस्ट हैं
डायबिटीज मरीजों को अपने खानपान का खास रखने की सलाह दी जाती है, ताकि उनका ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहे. कई रिसर्च में ऐसी बात सामने आई है कि डायबिटीज मरीज को फलों का सेवन भी काफी संभल कर करना चाहिए, क्योंकि फलों में नेचुरल शुगर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. वैसे कई सारे ऐसे फल भी है, जिनका सेवन अगर डायबिटीज मरीज करें तो वह उनके चीनी अवशोषण दर को धीमा कर सकते हैं और उनकी सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं. क्योंकि फलो में प्रचुर मात्रा में विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर होते हैं, जो इन्हें सुपरफूड बनाते हैं. आइए जानते हैं 5 ऐसे फलों के बारे में जो डायबिटीज मरीज के लिए फायदेमंद है.
Fruits For Diabetes Patients | डायबिटीज मरीजों के लिए फल
पपीता-