विराट कोहली के सुबह की वो 5 आदतें, जिन्होंने उन्हें बना दिया दुनिया का सुपरस्टार

Virat Kohli 5 Morning Habits: भारतीय टीम के स्टार बल्लेबाज विराट कोहली अपनी फिटनेस को लेकर पूरी दुनिया में मशहूर हैं. जो क्रिकेट प्रेमी उन्हें फॉलो करते हैं. वह उनके जैसा ही बॉडी भी बनाना चाहते हैं. मगर ज्यादा जानकारी नहीं होने की वजह से वह सफलता नहीं हासिल कर पाते हैं. अगर आप भी उनके फैन हैं और उनकी जैसी सेहत चाहते हैं तो उनसे जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण जानकारी हम लेकर आए हैं. सुबह की शुरुआत करते हुए वह पांच महत्वपूर्ण बातों का ध्यान देते हैं, जो इस प्रकार है-

हाइड्रेशन

किंग कोहली प्रत्येक सुबह सबसे पहले खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेट करते हैं. इसके लिए वह खूब सारा तरल पदार्थ पीते हैं. जिससे वर्कआउट के दौरान उन्हें फिट रहने के लिए काफी ऊर्जा हासिल होती है. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो विराट की तरह एक अच्छी सेहत पा सकते हैं.

स्ट्रेचिंग

भारतीय पूर्व कप्तान खूब सारा तरल पदार्थ और थोड़ी सी ब्लैक कॉफी लेने के बाद स्ट्रेचिंग करते हैं, जिसके बाद जिम जाते हैं. परिणाम यह निकलता है कि जिम के दौरान चोटिल होने का खतरा काफी हद तक टल जाता है और उनकी मांसपेशियों को आराम मिलता है.

वर्कआउट

स्ट्रेचिंग करने के बाद कोहली का दिन वर्कआउट की तरफ बढ़ता है. जहां वह खूब पसीना बहाते हैं. इससे उनके बॉडी की कई तरह कि अशुद्धियां पसीने के माध्यम से बाहर निकल जाती हैं.

डाइट प्लान

एक समय था जब कोहली बटर चिकन और छोले भटूरे के दीवाने हुआ करते थे. मगर फिटनेस को ध्यान में रखते हुए उन्होंने अपना पूरा डाइट प्लान बदल दिया है. अब ज्यादातर समय उन्हें प्लांट बेस्ड डाइट पर जीवन व्यक्ति करते हुए पाया जाता है. जिसमें ओट्स, नट्स जैसे कुछ पोषक तत्व शामिल हैं.

योग

शारीरिक व्यायाम के अलावा वह तनाव से मुक्ति के लिए योग का भी सहारा लेते हैं. यहां वह गहरी सांस के माध्यम से अपने दिमाग को संतुलित रखते हैं. इस प्रक्रिया से उन्हें दिन भर ताजा रहने के लिए ऊर्जा हासिल होती है.

यह भी पढ़ें- Mohammed Shami: अब दिखेगा शमी शो, विस्फोट मचाने के लिए मिल गई टीम में जगह